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秋季预防鼻炎

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秋季预防鼻炎1:远离过敏原

鼻炎的症状大多是过敏性的,所以我们应该尽量避免过敏原。一些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见,如众所周知的吸入物质:室内外灰尘、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉毛等;食物过敏原:如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;还有一些接触性过敏原:化妆品、汽油、油漆,酒精等等。
秋季预防鼻炎2:减少户外活动
为了尽量减少户外活动,尤其是在花粉扩散高峰期,最好不要在户外呆太久,远离过敏原,如果需要戴口罩避免,然后由于季节变化和寒冷天气而产生过敏。保持室内空气的湿度。不要让你的鼻子太干。
秋季预防鼻炎3:避免过度疲劳
避免过度疲劳、睡眠不足、感冒、酗酒等。因为这些因素会使人体抵抗力下降,导致鼻粘膜调节功能差,病毒趁机得病。
秋季预防鼻炎4:冲洗鼻腔
鼻腔冲洗是较好的预防方法,但不建议用冷水冲洗。这会刺激鼻腔。最好使用与你体温相似的生理盐水。这可以清洗鼻腔中的病毒、细菌和过敏原。清理干净。
秋季预防鼻炎5:按摩鼻子
1、推擦鼻梁,又称灌中岳(中岳指鼻)。用右手食指放鼻尖,顺时针和逆时针交替揉搓,从鼻尖到鼻根,再从鼻根到鼻尖揉搓,上下揉搓,重复约20至30次。
2、揉捏应翔、鼻腔、Yintang穴、捏鼻、擦拭鼻各1-2分钟,每天早晚各一次,每天可增加1-2次。
秋季预防鼻炎6:保持良好生活
保持家中空气清洁也是预防过敏性鼻炎发生、发作和发展的有效途径。例如,秋天过后,经常清洗和更换床上用品、床单、窗帘和地垫都很容易把灰尘织物藏起来。防蚊窗纱也是粘尘的地方。经常洗。

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